Viva o Verão em segurança

Durante o Verão os passeios à praia, piscinas e parques são mais frequentes, o que significa cuidado redobrado em relação ao sol, alimentação, vestuário e acidentes. Se tem crianças a cargo tome especial atenção já que estas são mais sensíveis aos raios solares o que nos obriga a tomar cuidados especiais. Continue a leitura e saiba como se proteger e proteger os mais novos: Cuidados com o sol
Algumas regras devem ser seguidas em relação ao sol:
Não use filtro solar em bebes com menos de 6 meses de idade. Mantenha-os fora do sol. Assegure-se de que há sombra total nos carrinhos e na cadeirinha do carro. Quando sair à rua, use sempre sombrinhas para o sol.
Para crianças de 6 meses ou mais:> Evite o sol entre 10 e 16 horas, quando a radiação solar é mais intensa.> Proteja a criança com chapéus e roupas. Um bom chapéu de sol deve proteger as orelhas, nariz e lábios.> Os melhores filtros solares para crianças são os de factor de proteção solar 30 (FPS 30) ou maior, também chamados de bloqueadores solares. O ideal é aplicar 30 minutos antes da exposição, para aumentar o poder de penetração.> Reaplique o filtro solar a cada 2 horas, principalmente quando a criança for à água ou transpirar muito.
Alguns remédios fazem com que a pele fique mais sensível ao sol. Quando o pediatra prescrever alguma medicação, pergunte se o sol deve ser evitado.
Não se engane com dias nublados. Os raios solares perigosos atravessam as nuvens e a neblina.
Cuidado com a luz reflectida. A luz do sol reflecte na areia, no cimento e na água, atingindo a pele, mesmo na sombra.
Se mesmo assim houver queimaduras, fique de olho nos sintomas. Vermelhidão e ardência leves podem ser resolvidos com um banho quase frio e hidratante. (Hoje já existem produtos específicos para tratamento pós-sol.) Se a queimadura parecer mais grave, ou surgirem sinais como moleza excessiva e febre, dê bastante água fria e procure atendimento médico.
Proteja seu filho, mas cuidado com os exageros. Uma criança "embalada para presente" num dia ensolarado não vai conseguir divertir-se. Lembre-se sempre que o banho de sol moderado faz bem à saúde. Além de ser agradável, o hábito é importante para o processo de absorção de cálcio/vitamina D, que fazem com que o corpo tenha um crescimento normal
Roupas adequadas
Devido ao calor e ao aumento da sudorese (suor), as roupas devem ser de algodão, finas e folgadas de modo a permitir uma maior ventilação, facilitando a evaporação do suor. Roupas de baixo também devem ser de algodão. Tecidos sintéticos devem ser evitados.
Na praia, calções e biquínis são os trajes ideais, porém devem ser retirados assim que possível. O hábito de ficar com a roupa molhada após sair da praia favorece o surgimento de micoses da pele.
As roupas podem proporcionar uma barreira contra a radiação ultravioleta. Para a prática de desportos ao ar livre, para situações que dificultem a aplicação do filtro solar com frequência ou no caso das crianças com menos de 6 meses, as roupas podem ser uma boa opção para quem quer proteger a pele do sol. O factor de protecção (FPS) proporcionado por uma camisola molhada é de aproximadamente 11; camisola seca, 12; lycra molhada 24; e lycra seca, 35.
Nada de deixar os pequenos sem roupa. O contacto com a areia ou cadeiras sujas pode trazer problemas de pele e problemas no trato geniturinário.
Alimentação
A alimentação no calor é simples, não devendo diferenciar-se muito dos hábitos da criança. Muito líquido e frutas, de preferência trazidos de casa, para evitar intoxicação alimentar. Nada de comidas pesadas e frituras. Deve-se ingerir pelo menos 2 litros de água natural, sumos naturais e chás.
Inclua saladas bem coloridas na dieta. Frutas e legumes ricos em caroteno e em vitaminas, que deixam a pele mais protegida contra os raios solares, são bastante indicados nesta época. Entre eles estão: as folhas verdes escuras (ricas em vitaminas, importante para a aparência da pele) e os legumes como: espinafre, couve, brócolos, pimentão, tomate, nabo, cenoura e abóbora.
frutas: laranja, ameixa, ameixa seca, nectarina, cereja, pêssego, melão, manga e mamão.
Prevenção de acidentes e outros cuidados
Muitas crianças sentem verdadeiro fascínio pelo mar, e por isso podem dar mais trabalho na praia. Para evitar os sustos, tente colocar uma piscininha com água perto de si, de preferência sob o guarda-sol. As crianças devem sempre usar bóias e coletes salva-vidas quando entrarem no mar ou piscina, e sempre devem ser sempre acompanhadas por um adulto. Não deixe as crianças sozinhas perto da água, principalmente as menores. Como acidentes imprevistos acontecem, assim que chegar mostre algum sinal com o qual possam localizar você, como o letreiro da barraca ou a cor de seu chapéu de sol.
As crianças devem ser protegidas ao andar de patins e bicicleta, usando equipamentos de protecção adequados, como capacete, joelheiras, etc.
Deve-se tomar cuidado também com os insectos, que são muito comuns nessa época do ano. Não deixe nada que acumule água no quintal e use sempre repelentes.
Assim, com esses cuidados, as crianças poderão gozar o Verão e divertir-se com toda a segurança e saúde.
Fonte:http://boasaude.uol.com.br/lib/showdoc.cfm?LibCatID=-1&Search=VERAO&CurrentPage=0&LibDocID=4535